Índice de Masa Corporal

El Índice de Masa Corporal (IMC), también conocido por sus siglas en inglés BMI (Body Mass Index), determina, a partir de la estatura y el peso, el peso más saludable que puede tener una persona. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.

El mismo se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en centímetros al cuadrado:
Peso (Kg)______ = I. M. C
Estatura (m)2


A continuación se presenta una tabla que muestra donde se clasifican todos los valores posibles del IMC.


ÍNDICE DE MASA CORPORAL

Clasificación IMC (Kg/m2)
Valores principales Valores adicionales
Infrapeso <18,5 <18,5
Delgadez Severa <16,0 <16,0
Delgadez Moderada 16,00 - 16,99 16,00 - 16,99
Delgadez aceptable 17,00 - 18,49 17,00 - 18,49
Normal 18,5 - 24,99 18,5 - 22,99
23,00 - 24,99
Sobrepeso ≥ 25,00 ≥ 25,00
Preobeso 25,00 - 29,99 25,00 - 27,49
27,50 - 29,99
Obeso ≥ 30,00 ≥ 30,00
Obeso Tipo I 30,00 - 34,99 30,00 - 32,49
32,50 - 34,99
Obeso Tipo II 35,00 - 39,99 35,00 - 32,49
32,50 - 39,99
Obeso Tipo III ≥ 40,00 ≥ 40,00
*Clasificación de la OMS (Organización Mundial de la Salud) del estado nutricional de acuerdo con el IMC


El infrapeso (bajo peso) habitualmente está causado por un incorrecto aporte nutricional en los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantener sus órganos, músculos y sistemas 100% funcionales, generalmente las causas más comunes son la deficiencia de proteína y la deficiencia energética. Las deficiencias de vitaminas, minerales y agua también contribuyen al infrapeso.

En promedio, un cuerpo humano necesita 1 gramo de proteína por cada kilogramo de peso en dietas tradicionales o 1,2 gr por kg de peso en dietas vegetarianas. Así pues, una persona de 70 kilogramos de peso necesitará 70 gramos de proteína cada día.

El término sobrepeso se utiliza para indicar un exceso de peso en relación con la estatura. Concretamente se refiere a las células preadiposas, en contraposición a las células adiposas, es decir, la obesidad.

Las principales causas son: Mal dormir (apnesia), factores genéticos y las alteraciones del metabolismo, excesiva e incorrecta alimentación asociada a la falta de ejercicio (escaso gasto de energía), trastornos en la conducta alimentaria (ansiedad) y metabolismo demasiado lento.

La mayoría de los casos de sobrepeso se localiza en los países industrializados, donde la alimentación es abundante y la mayor parte de la población realiza trabajos que no requieren un gran esfuerzo físico.

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad. Está caracterizada por un índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Forma parte del síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: genético, ambiental, psicológico entre otros. Se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, hipertrofia general del tejido adiposo.

El índice de masa corporal no siempre es una forma precisa para determinar si uno necesita o no perder peso. A continuación se presentan algunas excepciones:

Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son inusualmente musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.

Ancianos: en la vejez, a menudo es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si una persona, por ejemplo, es mayor de 65 años, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerla contra la osteoporosis.

Niños: aunque un gran número de niños son obesos, no utilice este índice de cálculo para evaluar a un niño. Hable con el pediatra acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad de su hijo.

Para mayor información: http://www.tudragon.com/